GĐXH – “Em không cao”, “chân em mập”, “da em ngăm đen”… Trên thực tế, điều mà bạn cho là “khuyết điểm” kém hấp dẫn về ngoại hình có thể lại là ưu điểm về sức khỏe của bạn.
Đau đầu gối, đau lưng… hãy làm động tác này! Kiên trì mỗi ngày đánh bay bách bệnh!
GĐXH – Mỗi ngày dành 10 phút tập những động tác này, khi huyết của bạn sẽ lưu thông đồng thời giải quyết các vấn đề về vai, cổ, cột sống, tim, phổi, gan, thận… để bạn có xương cốt, tinh thần và một cơ thể tốt nhất!
Ngày nay, rất nhiều người có tâm lý lo lắng về ngoại hình và thiếu tự tin khi cho rằng cơ thể mình không hoàn hảo. Tuy nhiên trên thực tế, điều mà bạn cho là “khuyết điểm” kém hấp dẫn về ngoại hình có thể lại là ưu điểm về sức khỏe của bạn.
1. Tầm vóc thấp – giảm nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu về chiều cao và tỷ lệ mắc ung thư đã được công bố trên tạp chí của Hiệp hội nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ về Dịch tễ học Ung thư, Dấu ấn Sinh học và Phòng ngừa vào năm 2022.
Nghiên cứu cho thấy những người cao hơn có thể có nhiều khả năng phát triển ung thư đại trực tràng hoặc polyp đại tràng hơn những người thấp hơn mà sau này có thể trở thành khối u ác tính. Cứ tăng 10 cm chiều cao thì nguy cơ ung thư đại trực tràng tăng 14% và nguy cơ u tuyến tăng 6%.
Tại sao chiều cao liên quan đến nguy cơ ung thư? Li Zhizhong, Tiến sĩ sinh học ung thư tại Đại học Duke, Hoa Kỳ, đã đề cập trong cuốn sách “Phòng chống ung thư” rằng lý thuyết chủ đạo nhất là lý thuyết “hormone tăng trưởng”: Nhiều người phát triển chiều cao thì cơ thể bài tiết mạnh mẽ hơn. Hormone tăng trưởng trong cơ thể kích thích sự phát triển của tế bào, một mặt giúp trẻ dậy thì phát triển nhanh hơn, cao lớn hơn nhưng mặt khác, nó cũng mang đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn.
2. Đùi dày – giảm nguy cơ tử vong
Nhiều người coi đôi chân thon và dài như chiếc đũa là vẻ đẹp của họ. Một bài báo đăng trên Tạp chí Y khoa Anh (BMJ) vào năm 2020 đã phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 2,52 triệu người trưởng thành và phát hiện ra rằng: Chu vi đùi tăng 5 cm giúp giảm 18% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Ngoài ra, một cuộc khảo sát năm 2020 với hơn 9.000 người trong nước trên 40 tuổi được công bố trên tạp chí “Kết nối nội tiết” cho thấy có mối quan hệ đáng kể giữa độ dày của đùi và tỷ lệ tăng huyết áp.
Những người có tỷ lệ mỡ đùi cao ít có khả năng bị huyết áp cao, bất kể cân nặng và vòng eo. Đặc biệt ở những người thừa cân và béo phì, mối liên hệ này đặc biệt rõ ràng: nam giới có chu vi chân lớn hơn 55 cm và nữ giới có chu vi chân lớn hơn 54 cm ít có khả năng mắc bệnh cao huyết áp; trong khi nam giới có chu vi chân nhỏ hơn 51 cm và nữ giới với chu vi chân nhỏ hơn 50 cm, huyết áp có nhiều khả năng tăng lên.
Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do quá trình trao đổi chất của mỡ đùi diễn ra tương đối mạnh và các chất hóa học tiết ra có thể giữ huyết áp ở mức tương đối thấp.
3. Ngực nhỏ – ít áp lực lên cột sống
Nhiều người theo đuổi thẩm mỹ bộ ngực đầy đặn, nhưng đôi khi quá đầy đặn lại là một loại áp lực. Nếu ngực quá lớn, vai dễ bị dây áo lót siết chặt khiến cơ vai căng và đau nhức, sức nặng của ngực còn gây đau lưng, gù lưng lâu dài có thể gây biến dạng ngực; da dọc theo phần dưới vú dễ bị viêm.
Xu Fawei, Phó Giám đốc phẫu thuật thẩm mỹ tại Bệnh viện Run Run Shaw thuộc Đại học Chiết Giang, giới thiệu trên tài khoản công khai của bệnh viện: “Các phòng khám ngoại trú của chúng tôi đến tư vấn cho bệnh nhân thu nhỏ ngực. Một số người trong số họ bị các vấn đề về cột sống cổ do không chịu nổi gánh nặng trên vai và cổ, có người không mặc được bộ quần áo yêu thích…”.
4. Da sẫm màu hơn – ít bị bắt nắng hơn
Nhiều người cho rằng da trắng là đẹp, nhưng nếu bạn sở hữu ngoại hình với làn da ngăm đen thì cũng đừng tự ti, bởi da ngăm đen thực chất là “màu bảo vệ” đi kèm với cơ thể bạn.
Pan Xiaowen, Khoa Da liễu, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Vô Tích, cho biết trong một cuộc phỏng vấn với Jiangnan Health News năm 2016 rằng những người có làn da sẫm màu có nhiều hắc tố trong lớp da hơn. Và hắc tố liên tục được tiết ra như một hàng rào để chống lại tia cực tím và bảo vệ làn da, tuy rám nắng nhưng không dễ bị lão hóa. Những người có làn da trắng có hàm lượng melanin thấp, khi tiếp xúc với tia cực tím sẽ bị cháy nắng, sạm da, về lâu dài có thể dẫn đến lão hóa và tổn thương da.
Nhưng điều này không có nghĩa là những người có làn da ngăm đen thì không cần chống nắng. Trước hết những người có làn da ngăm đen sẽ ngày càng đen hơn, thứ hai là tia cực tím cũng có thể gây lão hóa da.
5. Khung xương lớn – loãng xương đến muộn
Nhiều phụ nữ ghen tị với những cô gái có khung xương nhỏ, trong khi không biết rằng nếu họ có khung xương lớn, họ cảm thấy mạnh mẽ hơn và có nhiều da thịt hơn.
Geng Shuo, Phó Giám đốc Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Y khoa Cáp Nhĩ Tân, đã đăng một bài báo trên tờ Health Times vào năm 2019, nhắc nhở rằng những người có vóc dáng nhỏ và khung xương nhỏ được sinh ra với khối lượng xương ít hơn và sẽ bị loãng xương ở độ tuổi sớm hơn.
Do đó, bắt đầu từ tuổi 30, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như các sản phẩm từ sữa, tập thể dục nhiều hơn để tăng cường dự trữ xương.
6. Vòng eo dày – nguy cơ gãy xương thấp
Mặc dù chúng ta coi “vòng eo nhỏ” là vẻ đẹp hoàn hảo của ngoại hình, nhưng những người có lượng thịt ở eo vừa phải có nguy cơ gãy xương thấp hơn.
Một nghiên cứu mới của Viện Nghiên cứu Y khoa Calvin ở Sydney, Australia, phát hiện ra rằng phụ nữ có một chút mỡ thừa quanh eo có thể giảm nguy cơ gãy xương. Nghiên cứu đã theo dõi 1.126 đàn ông và phụ nữ trên 50 tuổi trong khoảng thời gian 5 năm. Người ta thấy rằng 25% phụ nữ có vòng eo lớn nhất có nguy cơ gãy xương thấp hơn 40% so với những phụ nữ khác.
Đối với mỗi kg mỡ bụng bị mất ở phụ nữ, nguy cơ gãy xương tăng 50%. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không tìm thấy hiện tượng này ở những người tham gia là nam giới.
Các nhà nghiên cứu phân tích rằng vòng eo dày hơn có thể cung cấp thêm sức mạnh cho xương, giúp bảo vệ cơ thể giống như một tấm đệm trong trường hợp bị ngã. Ngoài ra, phụ nữ có ngoại hình là vòng eo đầy đặn hơn thì cơ thể họ có nhiều estrogen hơn và estrogen có tác dụng bảo vệ xương.
3 biểu hiện của việc đường tiêu hóa đang kêu cứu, đừng chủ quan!
GĐXH – Nếu chức năng đường tiêu hóa có vấn đề sẽ dẫn đến cơ thể con người không cung cấp đủ dinh dưỡng, từ đó gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe.
Những thay đổi nhỏ trong thói quen uống nước giúp bạn giảm cân dễ dàng
