Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra selfie có thể giúp bạn có một sức khỏe tốt về tinh thần lẫn thể chất.
Phát hiện bệnh lý
(Ảnh: Depositphotos)
Việc chụp ảnh chân dung có thể giúp các chuyên gia y tế xác định được các bệnh tiềm ẩn trong bạn. Theo nghiên cứu mới đây, trí tuệ nhân tạo nhận diện và phát hiện ra một số đặc điểm khác lạ trên khuôn mặt của con người.
Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn đang được tiến hành ở giai đoạn đầu. Các nhà khoa học tin rằng sử dụng hình ảnh selfie để phát hiện bệnh lý sẽ là một công cụ hỗ trợ hiệu quả, tiện lợi trong tương lai.
Cải thiện tâm trạng
(Ảnh: Instagram)
Một khảo sát đã công bố rằng hầu hết người tham gia chụp ảnh luôn tươi cười, sở hữu khuôn mặt truyền năng lượng tích cực cho người khác, cho dù nụ cười đó có thể là khuôn mẫu hay giả tạo. Tuy nhiên, chính nhớ nó mà bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn trước những áp lực trong cuộc sống. Hơn thế nữa, nó còn là động lực giúp bạn vui vẻ hơn mỗi ngày.
Phản ánh tình trạng của bản thân
(Ảnh: Instagram)
Ảnh tự chụp hàng ngày có thể là một cách ghi lại sự phát triển của mỗi người qua từng năm tháng. Chẳng hạn trường hợp một người đàn ông trải qua bệnh trầm cảm đã ghi lại những hình ảnh của mình từ thời điểm khởi phát bệnh. Và nó đã giúp anh thấy được hành trình bản thân đã cố gắng và thay đổi như thế nào.
Tự tin hơn
Một chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng mọi người nên thường xuyên selfie. Những người thích chụp ảnh tự sướng thường được mọi người xung quanh yêu quý, gắn kết hơn so với người không có thói quen này. Đồng thời, nó còn đem lại lợi ích về khả năng tự hình thành sự tự tin nhất định trong mỗi người.
(Ảnh: Twitter)
Hiện nay, rất nhiều người không chỉ ghi lại hình ảnh cá nhân mà họ còn lưu giữ những khoảnh khắc về thế giới xung quanh. Hành động này giúp mọi người có cơ hội lưu giữ những kỷ niệm bên người thân mãi mãi.
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bất ngờ khi uống cà phê trước tập thể dục
‘Uống cà phê trước khi tập luyện có thể tăng hiệu suất tập luyện lên 15% và thúc đẩy việc phục hồi và sửa chữa mô’. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đây là môn thể thao tốt nhất cho người lớn t.uổi để sống thọ; 4 loại thực phẩm tốt nhất cho người có lượng đường trong m.áu cao ; Người phụ nữ bị liệt nửa mặt do zona…
Tin vui tuyệt vời cho những người yêu thích cà phê khi tập thể dục
Uống cà phê trước khi tập luyện có thể tăng hiệu suất tập luyện lên 15% và thúc đẩy việc phục hồi và sửa chữa mô.
Cà phê không chỉ cung cấp năng lượng trong suốt ngày làm việc mà còn có thể hỗ trợ mức năng lượng tinh thần và thể chất trong khi tập luyện thể dục.
Hàm lượng polyphenol cao trong cà phê có thể giúp chống oxy hóa, chống viêm và cân bằng lượng đường trong m.áu.
Uống cà phê trước khi tập luyện có thể tăng hiệu suất tập luyện lên 15%. Ảnh SHUTTERSTOCK
Tất cả những điều này đều quan trọng đối với hiệu suất tập thể dục và đặc biệt là khả năng phục hồi và sửa chữa mô sau khi tập.
Cùng với polyphenol, caffein trong cà phê cũng có tác dụng nâng cao hiệu suất .
Trong một đ.ánh giá toàn diện về mối liên quan giữa tiêu thụ caffein và tập thể dục, các nhà nghiên cứu đã phân tích 4.800 người trong 300 nghiên cứu.
Kết quả đã phát hiện ra rằng, những người uống caffein trước khi tập luyện đã tăng hiệu suất tập thể dục lên 16%. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 7.9.
Đây là môn thể thao tốt nhất cho người lớn t.uổi để sống thọ
Nghiên cứu mới phát hiện đ.ánh tennis và cầu lông là môn thể thao tốt nhất cho người lớn t.uổi để sống thọ.
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa của Hiệp hội Y khoa Mỹ JAMA Network Open hôm 24.8, cho thấy người lớn t.uổi chơi các môn thể thao dùng vợt như tennis và cầu lông, đã giảm đến 16% nguy cơ t.ử v.ong do bệnh tật.
Từ lâu, các chuyên gia đã biết rằng hoạt động thể chất khi lớn t.uổi có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất và nhận thức, đồng thời giảm nguy cơ phát triển các bệnh như ung thư và Alzheimer.
Nghiên cứu mới phát hiện đ.ánh tennis và cầu lông là môn thể thao tốt nhất cho người lớn t.uổi để sống thọ. Ảnh SHUTTERSTOCK
Giờ đây, nghiên cứu mới do Viện Ung thư Quốc gia – thuộc Viện Y tế Quốc gia Mỹ, thực hiện đã so sánh hiệu quả kéo dài t.uổi thọ của các bộ môn thể dục, và phát hiện ra một số bài tập có thể có hiệu quả vượt trội hơn.
Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 272.550 người trong độ t.uổi từ 59 đến 82 t.uổi, được theo dõi trong 4 năm để đ.ánh giá xem họ sống được bao lâu. K ết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 7.9.
4 loại thực phẩm tốt nhất cho người có lượng đường trong m.áu cao
Nếu bạn có nguy cơ hoặc bạn có lượng đường trong m.áu cao, bạn có thể muốn tìm kiếm các loại thực phẩm để giúp giữ lượng đường trong m.áu ổn định hoặc tìm cách giảm lượng đường trong m.áu của bạn tăng đột biến.
“Không có thực phẩm nào có thể làm giảm lượng đường trong m.áu, vì đó là công việc của insulin”, Toby Amidor, chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Tuy nhiên, chuyên gia Amidor nói rằng bạn có thể chọn một số loại thực phẩm sẽ có tác động tối thiểu đến việc tăng đột biến lượng đường trong m.áu. Hoặc, chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong m.áu cao của bạn.
Trứng là thực phẩm giàu protein sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong m.áu cao của bạn. Ảnh SHUTTERSTOCK
1. Trứng. Trứng là thực phẩm giàu protein sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong m.áu cao của bạn.
Chuyên gia Amidor nói: “Trứng là một loại thực phẩm cung cấp protein mà gần như không có carb. Do đó, chúng sẽ có ảnh hưởng tối thiểu đến lượng đường trong m.áu của bạn”.
Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Food & Function Journal, ăn một quả trứng lớn hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
