Nhiều người cho rằng ăn nhiều trái cây chỉ có tác dụng làm đẹp da nhưng thực tế lợi ích của trái cây không chỉ có vậy. 6 loại trái cây sau đây sẽ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bưởi
Trong bưởi rất giàu vitamin C, chất xơ và ion kali, cũng như chất chống oxy hóa, giúp tiêu hóa, cải thiện táo bón, cải thiện huyết áp, v.v. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có thể làm giảm nhịp tim và cải thiện hoạt động của hệ thần kinh, điều này có thể khiến bạn tràn đầy năng lượng và cũng có thể tăng cường trí nhớ.
Chanh
Chanh là một trong những loại trái cây có tác dụng làm trắng da, những người thức đêm rất dễ bị xỉn màu, trong chanh có chứa nhiều axit trái cây có tác dụng làm mềm lớp sừng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, chống lại quá trình oxy hóa.
Nho
Nho chứa nhiều đường glucoza và nhiều loại vitamin giúp bảo vệ gan, không những thế còn chứa polyphenol giúp chống oxy hóa, làm chậm lão hóa, những người thức khuya lâu nên đặc biệt bổ sung.
Táo
Nhiều người bị rối loạn nội tiết do thức khuya không chỉ tăng cân mà da dẻ cũng xấu đi. Táo chứa nhiều vitamin và axit malic có thể thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể, giúp giữ gìn vóc dáng, làn da trở nên tinh tế.
Nhãn
Lý luận của y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng thức khuya hại huyết nhất, long nhãn có thể dưỡng huyết, xoa dịu thần kinh, chứng hay quên, mất ngủ, tim đập nhanh do tỳ vị hư nhược đều có thể điều chỉnh bằng ăn nhãn.
Chuối
Chứa tryptophan và vitamin B6, có thể giúp não sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và chống lại sự lo lắng. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu magie nên có tác dụng giảm mệt mỏi và ổn định thần kinh.
Kiki/Theo ETtoday
