Xoài chứa bao nhiêu đường, người ăn kiêng có nên ăn?

Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và rất phổ biến. Hàm lượng dưỡng chất cao trong xoài rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, xoài cũng chứa nhiều đường.

Xoài là loại trái cây giàu dưỡng chất với làm lượng chất xơ cao, một ít protein, vitamin A, vitamin C, chất chống ô xy hóa và nhiều khoáng chất khác, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

xoai chua bao nhieu duong nguoi an kieng co nen an a8a 6465403

Xoài là loại trái cây thơm ngon và chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Ảnh SHUTTERSTOCK

Xoài rất ngọt và chứa nhiều nước. Một trái xoài trung bình chứa 5 gram chất xơ và gần 46 gram đường. Do đó, xoài được xem là loại trái cây chứa hàm lượng đường cao.

Những dưỡng chất trong xoài giúp cơ thể và hệ miễn dịch hoạt động tốt. Dù có nhiều đường nhưng xoài vẫn tốt cho sức khỏe nhờ các dưỡng chất tự nhiên của chúng.

Cũng như các loại trái cây chứa nhiều đường, xoài thường được những người kiêng ăn đường, chẳng hạn như đang giảm cân, xem xét là có nên ăn hay không.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mọi người vẫn có thể ăn xoài nhưng ăn mức độ vừa phải.

Cách ăn điều độ sẽ giúp chúng ta có thể tận dụng nguồn dưỡng chất dồi dào trong xoài mà không sợ tăng cân. Điều này cũng đúng với các loại trái cây nhiều đường khác.

Chẳng hạn, chuối có hàm lượng đường cao nhưng lại chứa nhiều kali, loại khoáng chất giúp điều chỉnh huyết áp. Táo dù nhiều đường nhưng lại là loại trái cây có hàm lượng chất xơ dồi dào, có thể giúp no lâu và cải thiện tiêu hóa, theo Healthline.

4 công thức tẩy tế bào c.hết trên da hiệu quả bằng trái cây nhiệt đới

Kết hợp trái cây với các nguyên liệu dễ kiếm khác như yến mạch và muối biển, bạn sẽ có một hỗn hợp tẩy tế bào c.hết toàn thân siêu rẻ mà hiệu quả.

Nhưng trước hết, bạn cần biết tác dụng của trái cây nhiệt đới đối với nhan sắc được giới chuyên gia tổng hợp dưới đây.

Các loại trái cây nhiệt đới có chứa axit glycolic – một trong nhiều axit alpha-hydroxy – là một trong những cách tốt nhất để tẩy tế bào c.hết trên da nhanh chóng. Bạn cũng có thể tìm thấy axit glycolic trong tất cả các loại huyết thanh, mặt nạ tẩy tế bào c.hết cho mặt và cơ thể.

4 cong thuc tay te bao chet tren da hieu qua bang trai cay nhiet doi b1a 6260691

Trái cây nhiệt đới là một trong những cách tốt nhất để tẩy tế bào c.hết trên da nhanh chóng.

Axit glycolic có trong nước mía. Hương vị nhiệt đới này sẽ mang lại cho làn da của bạn cảm giác mịn màng và ẩm mượt hơn. Ngoài mía, dứa cũng là một loại ‘mỹ phẩm’ tuyệt vời cho làn da. Dứa có nhiều vitamin C, là một chất chống oxy hóa và rất cần thiết cho cơ thể để sản xuất collagen. Sự kết hợp giữa mía và dứa sẽ không chỉ là một hỗn hợp tẩy tế bào c.hết tuyệt vời mà còn kích thích sản xuất collagen trên toàn cơ thể.

Trái cây có múi chứa các enzym gọi là protease, tạo ra phản ứng hóa học trong cơ thể và hỗ trợ các quá trình sinh học. Một trong những loại enzyme trái cây được biết đến nhiều nhất là bromelain, có nhiều trong dứa đã được khoa học chứng minh là có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ chữa lành vết thương.

Cách thực hiện những loại mặt nạ tẩy da c.hết từ trái cây nhiệt đới vô cùng đơn giản. Dưới đây là 4 công thức bạn có thể tự làm tại nhà.

1. Mặt nạ tẩy da c.hết làm từ đường mía và dứa

Dứa tuyệt vời cho cả bên trong và bên ngoài cơ thể, giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa và làm sáng da.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1/2 cốc đường mía, 1/2 chén dầu óc chó hoặc dầu dừa,1/4 -1/2 quả dứa xay nhuyễn. Tùy thuộc vào kích thước của quả dứa, bạn có thể cần 1/4 đến1/2 phần thịt dứa để tạo ra 1/2 cốc bột nhuyễn. Lấy những miếng dứa đã cắt và cho vào máy xay sinh tố.

4 cong thuc tay te bao chet tren da hieu qua bang trai cay nhiet doi e22 6260691

Dứa giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa và làm sáng da.

Xay nhuyễn cho đến khi thành một hỗn hợp mịn rồi cho vào bát trộn. Cho đường mía và dầu óc chó vào bát. (Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt, hãy đổi dầu óc chó lấy dầu dừa hoặc dầu ô liu nguyên chất). Dùng thìa trộn đều hỗn hợp. Khi tắm xong, chà hỗn hợp lên cơ thể, tập trung nhiều hơn ở đầu gối và khuỷu tay. Tắm sạch bằng nước ấm.

2. Mặt nạ từ muối biển, kiwi và dừa

Loại tẩy tế bào c.hết này rất phù hợp vào những ngày da bạn bị kích ứng, ngứa hoặc quá nóng. Hàm lượng vitamin E cao trong kiwi giúp dưỡng ẩm cho da, trong khi tinh dầu bạc hà là một chất bổ sung tươi mát để làm dịu kích ứng.

Ngoài ra, vitamin C và chất chống oxy hóa trong kiwi giúp tăng cường sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Kết hợp với dầu dừa sẽ giúp tăng độ ẩm, giảm mất nước và tăng tốc độ chữa lành vết thương, mang lại làn da mịn màng không tỳ vết.

4 cong thuc tay te bao chet tren da hieu qua bang trai cay nhiet doi f8e 6260691

Kiwi giúp tăng cường sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi cho làn da.

1 cốc muối biển khoáng, 1 quả kiwi đã bỏ vỏ, 1/4 chén dầu dừa, 10 giọt tinh dầu bạc hà. Dùng thìa để nghiền và trộn thịt kiwi cho đến khi mịn. Trộn đều 1 cốc muối biển khoáng, 1/4 cốc dầu dừa và 10 giọt tinh dầu bạc hà. Thêm nhiều dầu dừa, nếu cần, để có được kết cấu mong muốn. Để làm dịu làn da bị kích ứng và tăng cường tính chất làm mát, hãy để lại hỗn hợp tẩy tế bào c.hết trên da trong vài phút trước khi rửa sạch.

3. Xoài,tẩy tế bào c.hết toàn thân cho da nhạy cảm

Xoài là một nguồn giàu vitamin A, giúp loại bỏ da c.hết và giúp các tế bào mới, tươi tắn bên dưới da xuất hiện. Yến mạch cũng là một chất tẩy tế bào c.hết tuyệt vời cho những mảng da sần sùi.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả xoài, 2 thìa yến mạch, 1 thìa mật ong. Cắt toàn bộ xoài thành từng khoanh và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Cho yến mạch và mật ong vào, dùng thìa khuấy đều.

Bạn có thể sử dụng công thức này như một hỗn hợp tẩy tế bào c.hết sau khi tắm và để nó trên cơ thể 5-10 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.

4 cong thuc tay te bao chet tren da hieu qua bang trai cay nhiet doi 7d3 6260691

Xoài là một nguồn giàu vitamin A, thúc đẩy tế bào mới dưới da xuất hiện.

4. Tẩy tế bào c.hết toàn thân bằng muối biển và đu đủ

Đu đủ thường được gọi là ‘trái cây của thiên thần’ bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp trên làn da của bạn. Quả đu đủ bôi tại chỗ rất lý tưởng để chống lại vết thâm và mụn. Đu đủ cũng là sản phẩm tẩy tế bào c.hết phù hợp cho bạn. Vitamin C được tìm thấy trong đu đủ cũng có đặc tính chống viêm, một lý do khác khiến nó có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lại mụn ở ngực hoặc lưng.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1/2 chén muối biển xay mịn, 1 quả đu đủ, 2 muỗng canh dầu ô liu. Cắt quả đu đủ và xay trong máy xay thực phẩm cho đến khi thành một hỗn hợp nhuyễn. Trộn thêm nửa chén muối biển rồi dùng làm hỗn hợp tẩy tế bào c.hết cho cơ thể.

4 cong thuc tay te bao chet tren da hieu qua bang trai cay nhiet doi d0d 6260691

Đu đủ là ‘trái cây của thiên thần’.

Trong trường hợp này, giới chuyên gia không khuyên bạn nên thêm bất kỳ loại dầu nào nếu bạn đang chiến đấu với các khuyết điểm, vì dầu đôi khi có thể làm tắc nghẽn da và tạo ra nhiều mụn hơn. Nhưng nếu bạn chỉ đang tìm kiếm một sản phẩm tẩy tế bào c.hết toàn thân, hãy thêm vào 2 thìa dầu ô liu, dùng thìa trộn đều và sau đó sử dụng làm hỗn hợp tẩy tế bào c.hết.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *